筋トレ。

　軽い鬱になったり、会社辞めたりで筋トレも二年近く中断していたんですが、去年の11月ごろから再開してそろそろ半年。
　
　一向に痩せません。
　
　痩せるには代謝がー、筋肉がーと言われて実際その通りなんですが、年と共に筋肉もつかなくなり代謝も落ち、気力もなくなんとなく生きているだけで口寂しさからお菓子喰ってたらそりゃ痩せるわけがない。
　
　それでも再開時はちょっとした運動で息が上がっていたところ、多少は改善されたのでよしとしておく。
　
　現在、ようやくショルダープレス30㎏、チェストプレス50㎏、レッグプレス120㎏、レッグカール50㎏、ラットプルダウン40㎏、バイセップスカール10㎏まで取り戻しました。
　とにかくショルダー、肩とバイセップスカール、上腕二頭筋がきつい。やろうとすると今日は体調悪いし、とすーぐさぼろうとします。
　が、そこはなんとか抑えこみつつ。
　
　そんで体重計に乗ると、えーと。
　87㎏。
　体脂肪率31％。
　身長170cmの管理人、完全な肥満体です。
　
　ベルトがきつい。
　
　いや、ここで挫けちゃ駄目だ。
　ゆっくり一年計画で頑張るのだ。
　
　最近はランジも入浴前に３セットやるようにしてます。